不知道你有没有这种感觉：现在想安安静静坐下来，认认真真读一本书、写一篇文章，越来越难了。
五分钟不摸一下手机，都有点坐不住。
注意力被切碎了
我们现在每天被各种信息轰炸，微信群消息、朋友圈刷新、短视频推送，一会儿不看手机就怕错过什么。本来想好好做一件事，被各种消息切得粉碎，一块专注的时间都凑不出来。
碎片化不是问题，问题是我们整块的时间被碎片化给吃掉了。
短视频偷走了什么？
短视频太爽了，十几秒就给你一个快感，多巴胺分泌得快。慢慢的，我们对”延迟满足”越来越没耐心了。一篇文章要几分钟看完，一本书要几个小时，你坐不住了，因为回报来得太慢。
但真正深度的思考，真正重要的事情，本来就需要时间，快不了。
我试着做了这些改变
- 手机放远一点：工作的时候，手机别放桌子上，放远点，减少拿起它的冲动
- 整块时间保护好：早上起来一两个小时，不碰手机，专门做最重要的那件事
- 每天留点时间读书写字：不用多，十几二十分钟，保持一下专注的习惯
- 少刷短视频：不是说不能刷，刷多了真的会让你静不下来
最后
专注其实也是一种习惯，你天天碎片，就习惯了碎片；你天天留点时间给自己慢慢思考，就能慢慢找回来专注的感觉。
这个时代，能沉下心来做事，其实已经赢了一半了。
你现在还能静下心来读一本书吗？欢迎留言聊聊。